El cuerpo tiene dos formas de estabilizar un movimiento: ponerse rígido o corregir rápido. Y compiten entre sí. Cuanto más rígido va el brazo, menor es la respuesta correctiva involuntaria
En velocidad todo el mundo tiene claro que el neumático necesita dos vueltas para dar lo suyo. Casi nadie aplica el mismo razonamiento a su propio cuerpo, que también entra
Con el mono cerrado y el casco puesto, el cuerpo pierde su principal herramienta de refrigeración: la evaporación. El sudor cae, pero no enfría. Eso convierte un día de agosto
En tandas largas no gana el más rápido en una vuelta.
Gana el que mantiene rendimiento, precisión y cabeza cuando el cansancio aprieta.
La preparación física aquí no
En una frenada fuerte, la inercia empuja tu cuerpo hacia delante y algo tiene que sostenerlo. Si no es el tronco, son los brazos, y un brazo que sostiene peso
La fuerza isométrica cervical de un adulto sano está medida: unos 102 newtons en extensión y 92 en flexión en hombres, y 76 y 50 en mujeres. Contra eso trabaja
Tras una manga de 30 minutos, la fuerza de prensión de la mano cae de forma significativa y los marcadores de daño muscular quedan por encima del reposo. Eso ocurre
Hay 107 estudios que han comparado técnicas de recuperación tras el esfuerzo, y el resultado sorprende a mucha gente: el masaje es la que mejor reduce el dolor muscular y
En motocross no sales a rodar: sales a recibir. Cada recepción, cada bache y cada salto es un impacto que alguien tiene que absorber, y ese alguien eres tú. Un
Un metaanálisis de 25 ensayos con 26.610 participantes puso cifra a lo que previene lesiones de verdad. El entrenamiento de fuerza las redujo a menos de un tercio. Los estiramientos,
