Muchos adultos trasladan modelos de entrenamiento de adultos a cuerpos que aún están en desarrollo, provocando sobrecargas, rechazo al deporte o incluso lesiones estructurales.
Este artículo explica cómo debe plantearse la preparación física en pilotos jóvenes de minimotard, qué se debe entrenar,
qué nunca debería hacerse y cómo acompañar el desarrollo físico sin interferir en él, especialmente en circuitos de karting exigentes.
El error más peligroso: tratar a un niño como un adulto pequeño
Frase habitual:
- “Que entrene igual, pero con menos peso”.
Esto es un error grave.
El problema no es el peso,
es el tipo de estímulo.
Cómo se desarrolla el cuerpo de un niño
En edad infantil:
- Las articulaciones están en formación.
- Los patrones motores se están fijando.
- La coordinación evoluciona constantemente.
El entrenamiento debe acompañar,
no forzar.
Objetivo real de la preparación física infantil
El objetivo no es el rendimiento,
es:
- Mejorar coordinación.
- Desarrollar control corporal.
- Prevenir lesiones futuras.
El rendimiento llegará después.
Qué capacidades sí deben trabajarse
En niños pilotos de minimotard:
- Equilibrio.
- Movilidad natural.
- Coordinación global.
- Conciencia corporal.
Todo a través del movimiento,
no de la carga.
Qué NO debe entrenarse en niños
- Fuerza máxima.
- Entrenamientos exhaustivos.
- Repeticiones forzadas.
- Competitividad física prematura.
Esto no acelera el progreso,
lo limita.
El papel del juego en la preparación física
El juego:
- Desarrolla coordinación.
- Mejora equilibrio.
- Refuerza patrones motores.
Si no es divertido,
no es sostenible.
Relación entre entrenamiento físico y técnica
Un niño con buen control corporal:
- Aprende técnica más rápido.
- Se adapta mejor a la moto.
- Comete menos errores por fatiga.
La base física condiciona el aprendizaje.
Errores habituales de padres y entrenadores
- Entrenar demasiado pronto.
- No respetar descansos.
- Ignorar señales de fatiga.
El niño no siempre sabe decir “me duele”.
Señales de alerta en pilotos jóvenes
Atención si aparece:
- Rechazo a entrenar.
- Dolores frecuentes.
- Bajada brusca de motivación.
Forzar en este punto suele provocar abandono.
Preparación física como acompañamiento
En minimotard infantil,
entrenar bien significa:
- Respetar el ritmo del niño.
- Priorizar salud a corto y largo plazo.
- Construir una base sólida.
El objetivo no es ganar hoy,
es seguir mañana.
